efe1987
19-03-2009, 10:32
Kızmamaya çalıştın,pek çok kereler bu kararı aldın ama halal oluyor.
Hırslı olmamaya çalıştın ama tekrar tekrar aynı tuzağa düştün.
Kenidni değiştirecek tüm şeyleri denedin ama hiçbir şeyin olacağı yok gibi.
Hep aynı kalıyorsun.
Ve ben burada diyorum ki basit bir anahatarı var:onu farkındalık olarak adlandrabilirsin,tanık olma olarak adlandırabilirsin,meditasyon olarak adlandırabilirsin bunlar aynı ilaç için verilmiş farklı adlardır.
Peki nasıl farkında olacaz?
Farkındalığın ilk adamı bedeni izlemektir.Yavaş yavaş kişi her harekete mimiğe dikkat kesilir.Ve farkında oldukça bir mucüze gerçekleşir,eskiden yapmakta olduğun pek çok şey kaybolur.Bedenin daha gevşek hae gelir,bedenin daha uyumlu hale gelir,bedenini bile derin bir huzur kaplar deinden bir müzik çalmaya başlar bedeninde.
Sonra düşüncelerinin farkına varmaya başla; aynı şey düşüncelerinle de yapılmak zorundadır.Onlar bedeninden daha zor fark edilir ve elbette daha da tehlikelidirler.Ve düşüncelerinin farkına vardığında içinde olup biten şeylere şaşırıp kalacaksın.Herhangi bir andaki düşüncelerini yazacak olursan büyük birşaşkınlığa düşersin.İnanamayacaksın;''Bu mu içimden geçen şeyler?'' Yalnızca on dakika yazmaya devam et.Kapıları kapat ve kapı ve pencereleri kilitle ki kimse içeri girmesin.Böylece dürüst olabilirsin.Ve bir ateş yak- bu sayade hemen ateşe atabilirsin-ki senin dışında kimse bilemesin.Ve sonrada samimi bir şekilde dürüst o; zihninden her ne geçiyorsa yazmaya devam et.Yorumlamadan ,düzeltmeden,değiştirmeden.Sadece olduğu haliyle,çıplak bir şekilde kağıdın üzerine dök.
Ve on daikika sonra oku;içerde delirmiş bir zhin göreceksin! bu deliliğin alltan alta akıp gitmeye devam ettiğinin farkında değiliz.Hayatında tüm önemli şeyleri etkiler.Ve tüm bunların genel toplamı da senin hayatın olacak!
Öyleyse bu delirmiş adam değişmek zorunda.Ve farkındalğın mucizesi farkında olmak dışında hiç bir şey yapmana gerek olmamasıdır.İzliyor olman gerçeği onu dğeiştirir.Yavaş yavaş delirmiş dam yok olur.Yavaş yavaş düşüncler belli şekiller almaya başlar:Artık kaotik değillerdir;ve tekrardan derin bir huzur yayılır.
Ve bedenin ve zihnin huzurlu olduğunda onların birbirleriyle uyum içerisnde olduğunu göreceksin bir köprü vardır.Artık farklı yönlerde koşmuyolarlar,başka atlara binmiyolar.İlk kez arada anlaşma vardır ve bu anlaşma üçüncü adım üzeinde çalışmada son kertede yardımcı olur;buda duygularının hislerinin ,ruh hallerinin farkına varmaktır.Bu en ince katmandır ve en zorudur ancak,şayet düşünclerinin farkına varabilirsen yalnızca bir adım sonrasındadır.Duyugularını,hislerini ve ruh hallerini fark etmeye başlamak için bir daha yoğun bir farkındalğıa ihtiyaç vardır.
Bir kez bu üçünün farkına vardın mı hepsi tek bir olduguda birlerşir.Ve bu üçü bir olduğunda mükemmle bir şekilde işlediğinde,beraberce titreştirğinde,üçününde müziğini hssedebilirsin- bir orkestra haline geldiler- ve dördüncü gerçekleşir.Onu sen yapamazsın, o kendiliğinden olur,o bütünden gelen bir armağandır.O bu üçünü yapanlara verilen bir ödüldür
Ve dördüncüsü,bir kimseyi uyanmış ypaacak olan nihai farkındalıktır.Kişi kendi farkındalığının farkına varır;dördüncü budur.Bu bir insanı Buda,uyanmış kişi yapar.Ve sadece bu yanışta kişi sonsuz mutluluğun ne olduğunu bilir.Beden zevki bilir,zihin hoşnutluğu bilir,kalp coşkuyu bilir ve dördüncüyse sonsuz mutluluğu bilir.Sonusuz mutluluk amaçtır ve farkındalık,meditasyon,kendini izlemek adına ne diyosanız artık da ona giden yoldur.
Yani Meditasyon dediğimiz şey amaç değil araçtır,duygularımızı,zihnimiizi,bedenimizi izlememizi kolaylaştıran araç.Diğer paylaşımlarda buluşmak dileğiyle :=) hoşçakalın.
Hırslı olmamaya çalıştın ama tekrar tekrar aynı tuzağa düştün.
Kenidni değiştirecek tüm şeyleri denedin ama hiçbir şeyin olacağı yok gibi.
Hep aynı kalıyorsun.
Ve ben burada diyorum ki basit bir anahatarı var:onu farkındalık olarak adlandrabilirsin,tanık olma olarak adlandırabilirsin,meditasyon olarak adlandırabilirsin bunlar aynı ilaç için verilmiş farklı adlardır.
Peki nasıl farkında olacaz?
Farkındalığın ilk adamı bedeni izlemektir.Yavaş yavaş kişi her harekete mimiğe dikkat kesilir.Ve farkında oldukça bir mucüze gerçekleşir,eskiden yapmakta olduğun pek çok şey kaybolur.Bedenin daha gevşek hae gelir,bedenin daha uyumlu hale gelir,bedenini bile derin bir huzur kaplar deinden bir müzik çalmaya başlar bedeninde.
Sonra düşüncelerinin farkına varmaya başla; aynı şey düşüncelerinle de yapılmak zorundadır.Onlar bedeninden daha zor fark edilir ve elbette daha da tehlikelidirler.Ve düşüncelerinin farkına vardığında içinde olup biten şeylere şaşırıp kalacaksın.Herhangi bir andaki düşüncelerini yazacak olursan büyük birşaşkınlığa düşersin.İnanamayacaksın;''Bu mu içimden geçen şeyler?'' Yalnızca on dakika yazmaya devam et.Kapıları kapat ve kapı ve pencereleri kilitle ki kimse içeri girmesin.Böylece dürüst olabilirsin.Ve bir ateş yak- bu sayade hemen ateşe atabilirsin-ki senin dışında kimse bilemesin.Ve sonrada samimi bir şekilde dürüst o; zihninden her ne geçiyorsa yazmaya devam et.Yorumlamadan ,düzeltmeden,değiştirmeden.Sadece olduğu haliyle,çıplak bir şekilde kağıdın üzerine dök.
Ve on daikika sonra oku;içerde delirmiş bir zhin göreceksin! bu deliliğin alltan alta akıp gitmeye devam ettiğinin farkında değiliz.Hayatında tüm önemli şeyleri etkiler.Ve tüm bunların genel toplamı da senin hayatın olacak!
Öyleyse bu delirmiş adam değişmek zorunda.Ve farkındalğın mucizesi farkında olmak dışında hiç bir şey yapmana gerek olmamasıdır.İzliyor olman gerçeği onu dğeiştirir.Yavaş yavaş delirmiş dam yok olur.Yavaş yavaş düşüncler belli şekiller almaya başlar:Artık kaotik değillerdir;ve tekrardan derin bir huzur yayılır.
Ve bedenin ve zihnin huzurlu olduğunda onların birbirleriyle uyum içerisnde olduğunu göreceksin bir köprü vardır.Artık farklı yönlerde koşmuyolarlar,başka atlara binmiyolar.İlk kez arada anlaşma vardır ve bu anlaşma üçüncü adım üzeinde çalışmada son kertede yardımcı olur;buda duygularının hislerinin ,ruh hallerinin farkına varmaktır.Bu en ince katmandır ve en zorudur ancak,şayet düşünclerinin farkına varabilirsen yalnızca bir adım sonrasındadır.Duyugularını,hislerini ve ruh hallerini fark etmeye başlamak için bir daha yoğun bir farkındalğıa ihtiyaç vardır.
Bir kez bu üçünün farkına vardın mı hepsi tek bir olduguda birlerşir.Ve bu üçü bir olduğunda mükemmle bir şekilde işlediğinde,beraberce titreştirğinde,üçününde müziğini hssedebilirsin- bir orkestra haline geldiler- ve dördüncü gerçekleşir.Onu sen yapamazsın, o kendiliğinden olur,o bütünden gelen bir armağandır.O bu üçünü yapanlara verilen bir ödüldür
Ve dördüncüsü,bir kimseyi uyanmış ypaacak olan nihai farkındalıktır.Kişi kendi farkındalığının farkına varır;dördüncü budur.Bu bir insanı Buda,uyanmış kişi yapar.Ve sadece bu yanışta kişi sonsuz mutluluğun ne olduğunu bilir.Beden zevki bilir,zihin hoşnutluğu bilir,kalp coşkuyu bilir ve dördüncüyse sonsuz mutluluğu bilir.Sonusuz mutluluk amaçtır ve farkındalık,meditasyon,kendini izlemek adına ne diyosanız artık da ona giden yoldur.
Yani Meditasyon dediğimiz şey amaç değil araçtır,duygularımızı,zihnimiizi,bedenimizi izlememizi kolaylaştıran araç.Diğer paylaşımlarda buluşmak dileğiyle :=) hoşçakalın.