PRENSES
14-08-2009, 19:07
Rahat bir sekilde oturun,gozlerinizi kapatin ve maksimum gevseyin.
:meditation
Birinci bolum.
1. Kendinizi lotos pozisyonunda, bir dag golunun kenarinda oturmus olarak imgeleyin.
2.Onunuzdeki golun sulari sakin ve kristal gibi temiz .
3.Sizin etrafinizda (ozellikle etrafinizda)- guneste parlayan,karli tepeleriyle yuksek daglar bulunmaktadir.
4.Ustunuzde dipsiz mavi bir gokyuzu var.
5.Yuksek gokyuzunde parlak ,altin sarisi bir gunes isildiyor.
Ikinci bolum:
1.Cicek ve Ot kokan dag havasini icinize cekin. Guzel kokulari hissedin,duyularinizla degil,sanki,sizin cok derininizde,icinizde-benliginizle hissedin..Bu guzel kokularin icine girin,tamamen ve tumuyle...onlarla bir butun olun...onlarin icinde eriyin...onlari benliginizde hissedin.
2.Dag golunun temizligine bakin.Safligi hissedin,duyularinizla degil,sanki,sizin derininizde,tum benliginizde....Bu Safliga girin,tamamen ve tumuyle...onunla butunlesin...icinde eriyin...onu benliginizde hissedin.
3.Etrafinizdaki Yuksek Daglara odaklanin.Onlarin hareketsizligini hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde cok derinde-tum benliginizde....Bu hareketsizlige girin,tamamen ve tumuyle...onunla butunlesin...icinde eriyin... tum benliginizde hissedin.
4.Ustunuzdeki dipsiz Mavi Gokyuzune bakin.Sonsuzlugu hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde-derinlerde,tum benliginizde...Bu dipsizlige girin,tamamen ve tumuyle,onunla butunlesin...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
5.Altın Gunesin parlak isigina bakin.Isigi hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde-derinlerde,sizin benliginizde...Bu Isiga girin,tamamen ve tumuyle...onunla bir butun olun...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
6.Etrafınızdaki Huzura odaklanin.Onu hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde-cok derinlerde,tum varliginizda.Bu sonsuz huzura girin,tamamen ve tumuyle...bir butunlukte birlesin...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
7.Etrafınızdaki Sukunete odaklanin.Onu hissedin,duyularla degil,sanki,icinizde-cok derinlerde,tum benliginizde...Sukunete girin,tamamen ve tumuyle...bir butunlukte birlesin...icinde eriyin...benliginizde hissedin.
8.Etrafinizdaki Sessizligi dinleyin.Onu hissedin,duyularla degil,sanki,icinizde cok derinlerde-tum varliginizda...Bu Sessizlige girin-tamamen ve tumuyle...bir butunlukte birlesin...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
9.Yavasca meditasyondan cikarken,icinizde Guzel Kokuları, Safligi, Hareketsizligi, Dipsizligi,Huzuru, Sukuneti, Sessizligi,...dikkatlice korumaya alin.
Alıntıdır.
:meditation
Birinci bolum.
1. Kendinizi lotos pozisyonunda, bir dag golunun kenarinda oturmus olarak imgeleyin.
2.Onunuzdeki golun sulari sakin ve kristal gibi temiz .
3.Sizin etrafinizda (ozellikle etrafinizda)- guneste parlayan,karli tepeleriyle yuksek daglar bulunmaktadir.
4.Ustunuzde dipsiz mavi bir gokyuzu var.
5.Yuksek gokyuzunde parlak ,altin sarisi bir gunes isildiyor.
Ikinci bolum:
1.Cicek ve Ot kokan dag havasini icinize cekin. Guzel kokulari hissedin,duyularinizla degil,sanki,sizin cok derininizde,icinizde-benliginizle hissedin..Bu guzel kokularin icine girin,tamamen ve tumuyle...onlarla bir butun olun...onlarin icinde eriyin...onlari benliginizde hissedin.
2.Dag golunun temizligine bakin.Safligi hissedin,duyularinizla degil,sanki,sizin derininizde,tum benliginizde....Bu Safliga girin,tamamen ve tumuyle...onunla butunlesin...icinde eriyin...onu benliginizde hissedin.
3.Etrafinizdaki Yuksek Daglara odaklanin.Onlarin hareketsizligini hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde cok derinde-tum benliginizde....Bu hareketsizlige girin,tamamen ve tumuyle...onunla butunlesin...icinde eriyin... tum benliginizde hissedin.
4.Ustunuzdeki dipsiz Mavi Gokyuzune bakin.Sonsuzlugu hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde-derinlerde,tum benliginizde...Bu dipsizlige girin,tamamen ve tumuyle,onunla butunlesin...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
5.Altın Gunesin parlak isigina bakin.Isigi hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde-derinlerde,sizin benliginizde...Bu Isiga girin,tamamen ve tumuyle...onunla bir butun olun...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
6.Etrafınızdaki Huzura odaklanin.Onu hissedin,duyularinizla degil,sanki,icinizde-cok derinlerde,tum varliginizda.Bu sonsuz huzura girin,tamamen ve tumuyle...bir butunlukte birlesin...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
7.Etrafınızdaki Sukunete odaklanin.Onu hissedin,duyularla degil,sanki,icinizde-cok derinlerde,tum benliginizde...Sukunete girin,tamamen ve tumuyle...bir butunlukte birlesin...icinde eriyin...benliginizde hissedin.
8.Etrafinizdaki Sessizligi dinleyin.Onu hissedin,duyularla degil,sanki,icinizde cok derinlerde-tum varliginizda...Bu Sessizlige girin-tamamen ve tumuyle...bir butunlukte birlesin...icinde eriyin...tum benliginizde hissedin.
9.Yavasca meditasyondan cikarken,icinizde Guzel Kokuları, Safligi, Hareketsizligi, Dipsizligi,Huzuru, Sukuneti, Sessizligi,...dikkatlice korumaya alin.
Alıntıdır.